こんな研究報告をご紹介いたしましょう。
ホスファチジルセリンは、かならずイチョウ葉エキスと 摂りましょうというのではありません。
「A review of nutrients and botanicals in the integrative management of cognitive dysfunction.」
では、
・効果的なホスファチジルセリンの分量は1日 100mg。
CHIRON Inc. 荒井
アマゾンMEMOページ
楽天MEMOページ
ヤフーショッピングMEMOページ
「睡眠の質に GABA」というコマーシャルメッセージがあります。
知的創作料理の専門店としては(スマートサプリの専門メーカーとしては)、その素材を活かすために、もうひとつ食材を加えることをお勧めいたします。
GABA にはアメリカ人参エキスを加えましょう。
この研究は、アメリカ人参エキスの神経保護作用には、GABA促進メカニズムが含まれているという報告。
GABA-BZD Receptor Modulating Mechanism of Panax quinquefolius against 72-h Sleep Deprivation Induced Anxiety like Behavior:Possible Roles of Oxidative Stress, Mitochondrial Dysfunction and Neuroinflammation.
≪訳≫
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=27013946
結論を要約すると
1.睡眠不足は、脳機能を低下させ、ニューロンを弱らせる可能性がある。
2.アメリカ人参の神経保護作用には、GABA促進メカニズムが含まれている。
1について
抑制系であるGABAニューロンに支障がでる可能性がある。
・GABAニューロンの受容体にマイナスな変化が生じる。
・前ニューロンからのGABAの放出にも悪影響が生じる。
コルチゾールも増える。
視床下部 ー 下垂体 - 副腎系(HPA)の活性化が引き起こされる。
(これは海馬にも良くありません)
睡眠を削ってでも何かを成し遂げたいということがあります。
アスリートマインドで仕事に挑む方は、“あたまのケガ” に、気を付けてください。
そのダメージ、 “こころのケガ” にもつながりかねません。
アメリカ人参エキスとGABAとの組み合わせ、とても興味深いです。
CHIRON Inc. 荒井
▼ ヤフーショッピングBREAKERページ
▼ 楽天BREAKERページ
▼ アマゾンBREAKERページ